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Somnolence diurne: causes et traitement

Somnolence diurne: causes et traitement


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Être somnolent et se sentir particulièrement paresseux de temps en temps n'est certainement pas inhabituel, mais si ces symptômes surviennent fréquemment (par exemple, sur une période de plusieurs mois ou plus de 2 jours par semaine) et interfèrent avec le travail, l'école, les activités ou les relations, alors vous rencontrez probablement une situation désagréable et excessive La somnolence diurne.

C'est un phénomène assez courant: environ 20 pour cent des personnes souffrent de somnolence diurne excessive, ce qui fait de cette condition l'une des «plaintes» les plus fréquentes auprès des médecins. Sachez également que la somnolence diurne n'est pas un trouble en soi, mais un symptôme de conditions qui peuvent avoir des effets graves sur la santé, comme l'apnée du sommeil ou la narcolepsie obstructive, ou un effet secondaire de certains médicaments, ou de mauvaises habitudes de sommeil.

La somnolence peut se manifester chez différentes personnes de différentes manières et, en général, peu importe la façon dont elle se présente: elle peut être le signe d'un problème à résoudre et, précisément pour cette raison, elle ne doit pas être sous-estimée.

Symptômes de somnolence diurne excessive

L 'somnolence diurne excessive, qui est également appelé somnolence excessive ou hypersomnie, peut être définie comme un ensemble d'épisodes quotidiens caractérisés par le besoin de dormir pendant la journée.

Plus précisément, la somnolence diurne est considérée comme excessive lorsque l'on ne parvient pas à rester éveillé et alerte pendant les principales heures d'éveil de la journée, le sommeil se produisant involontairement ou à des moments inappropriés presque quotidiennement pendant au moins 3 mois.

D'autres symptômes de somnolence diurne sont souvent la fatigue ou l'incapacité de rester éveillé pendant la journée, ne pas être productif au travail et faire souvent des erreurs, avoir des lacunes dans le jugement ou des difficultés à se concentrer, ne pas pouvoir pleinement profiter ou participer à des activités sociales, etc. sur.

Par conséquent, la somnolence diurne, si elle est excessive, ce n'est pas que de la fatigue. Cela peut brouiller votre réflexion, ralentir votre temps de réaction et affecter négativement votre mémoire.

Les causes de la somnolence diurne excessive

principale cause de somnolence diurne excessive ce n'est pas un trouble ou une condition sous-jacente, mais plutôt le manque de durée de sommeil adéquate. Les adultes devraient essayer de dormir 7 à 9 heures par nuit, mais la plupart des adultes dorment en fait moins de 7 heures et, à long terme, vous pouvez souffrir de graves revers dus à cette mauvaise habitude.

À son tour, la somnolence diurne excessive peut être causée par plusieurs facteurs tels que les troubles du sommeil tels que l'apnée obstructive du sommeil ou plus rarement la narcolepsie, le stress au travail et dans la vie privée, qui peuvent vous aider à rester éveillé, l'alcool, la consommation de drogues récréatives et de médicaments sur ordonnance , un bruit fort qui peut garder de nombreuses personnes éveillées même la nuit (et, malheureusement, faire taire ces sources de perturbation peut être hors de votre contrôle), le travail par quarts, etc.

Traitement de la somnolence diurne excessive

Il existe plusieurs traitements que vous pouvez choisir d'utiliser pour remédier à la somnolence diurne excessive. Parmi les principaux:

  • maintenir une routine de sommeil régulière. Se coucher à la même heure et se réveiller à la même heure, idéalement tous les soirs de la semaine
  • ne fais pas de siestes. Les siestes réduisent la quantité de sommeil nécessaire la nuit suivante, provoquant une fragmentation du sommeil et des difficultés à s'endormir au coucher;
  • éteignez le téléviseur et les autres appareils électroniques. Le lit est un lieu de repos, et regarder les écrans d'ordinateur, de téléphone portable et d'ordinateur portable peut sur-stimuler le cerveau et vous empêcher de dormir;
  • éviter les boissons contenant de la caféine. Les effets de la caféine durent plusieurs heures, alors évitez les boissons comme le café, le thé et les sodas plus tard dans la journée;
  • faire de l'exercice régulièrement. L'exercice physique favorise le sommeil continu, mais évite l'exercice physique près des heures de nuit;
  • maintenir une chambre calme et confortable. Réglez le thermostat de la chambre à une température confortable et maintenez suffisamment d'obscurité.

Diagnostic de somnolence diurne excessive

L 'somnolence diurne excessive il peut être difficile à diagnostiquer car il peut être confondu avec d'autres problèmes de santé, y compris la «fatigue» générale. Il peut également être confondu avec la dépression, car les deux conditions peuvent diminuer le désir de s'engager dans des «activités normales», et même celles qui étaient autrefois appréciées.

C'est pourquoi il est très souvent conseillé de consulter un spécialiste du sommeil, qui peut identifier correctement la cause profonde et discuter des options de traitement en conséquence.

À ce stade, même sur la base de toute série de tests qui seront demandés par le médecin, le spécialiste sera certainement en mesure de vous orienter vers le meilleur «remède» de cette condition.

Notre conseil est donc de contacter rapidement votre médecin de confiance et de lui faire part de votre état de santé, en évitant de sous-estimer cette condition qui, bien que répandue, pourrait encore affecter votre bien-être.


Vidéo: Quels sont les effets secondaires courants de lépilepsie? (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Larson

    La question drôle

  2. Joachim

    Je félicite, l'excellent message

  3. Palmer

    Probablement inspiré par la pensée standard ? Rester simple))



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