SANTÉ

Connaissez onze aliments qui détruisent votre intelligence

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Beaucoup de choses que nous mangeons tous les jours sans le savoir, à court ou à long terme, peuvent nuire à notre santé. Bonbons, alcools, farines raffinées, édulcorants, etc. ils sont présents dans l'alimentation de la majorité de la population. Prenons conscience de quels sont les pires produits alimentaires qui peuvent affecter notre intelligence.

1. Produits sucrés:

Le sucre et les aliments sucrés ne sont pas seulement mauvais pour votre tour de taille, mais pour les fonctions cérébrales. La consommation à long terme de sucre peut créer une foule de problèmes neurologiques et affecter la mémoire, réduisant ainsi la capacité d'apprendre. Évitez les produits précuits, le sucre, le sirop de maïs et les aliments riches en fructose.

2. Alcool:

L'alcool est connu pour endommager le foie à long terme, mais ce que vous ne saviez pas, c'est qu'il provoque également ce que l'on appelle «un brouillard cérébral, une sensation de confusion mentale, affectant la capacité de penser clairement et la mémoire. Heureusement, ces symptômes sont réversibles tant que vous arrêtez de boire de l'alcool ou au moins le réduisez à une ou deux doses par semaine.

3. La malbouffe:

Une étude récente de l'Université de Montréal a révélé que la malbouffe modifie la chimie du cerveau, provoque des symptômes associés à la dépression et à l'anxiété et provoque des symptômes de sevrage. Elle affecte également la production de dopamine, une substance chimique importante qui crée une sensation de bien-être et qui soutient les fonctions cognitives, la capacité d'apprentissage, la motivation et la mémoire.

4. Aliments frits:

Presque tous les aliments transformés contiennent des produits chimiques, des colorants, des additifs, des arômes artificiels et des conservateurs qui provoquent une hyperactivité chez les enfants et les adultes. Les aliments frits ou transformés détruisent lentement les cellules nerveuses du cerveau. Certaines huiles sont plus dangereuses que d'autres - l'huile de tournesol est considérée comme l'une des plus toxiques.

5. Aliments transformés ou précuits:

Comme les aliments frits, les aliments transformés ou précuits affectent également le système nerveux central et augmentent le risque de développer un trouble dégénératif du cerveau à l'avenir, comme la maladie d'Alzheimer.

6. Aliments très salés:

Nous savons tous que les aliments salés affectent la tension artérielle et la santé cardiaque, mais ce que vous ne saviez pas, c'est qu'ils peuvent affecter les fonctions cognitives et nuire à votre capacité de penser. En d'autres termes, les aliments salés affectent votre intelligence! Il a été démontré que la consommation d'aliments salés et de nicotine a les mêmes effets que les médicaments, provoquant de graves symptômes de sevrage et des envies.

7. Céréales raffinées:

Toutes sortes de céréales raffinées ont un impact sur le fonctionnement du cerveau et la santé en général, contrairement aux céréales complètes, riches en fibres et qui préviennent le vieillissement artériel. Si vous consommez des céréales raffinées, votre corps court le risque de vieillir plus rapidement et de subir une perte de mémoire et une confusion mentale. Essayez de remplacer les glucides raffinés par des glucides complexes.

8. Protéines transformées:

Les protéines sont les éléments constitutifs des muscles et sont très importantes pour le bon fonctionnement de votre corps. Mais évitez les protéines trop transformées comme les hot-dogs, le salami et plus encore. Optez pour des protéines végétales comme les légumineuses.


9. Évitez à tout prix les gras trans:

Les gras trans causent non seulement des problèmes cardiaques et de l'obésité, mais ils sont également mauvais pour votre cerveau, vous ralentissant, affectant vos réflexes et votre qualité de réponse - en dehors du risque d'accident vasculaire cérébral. S'ils sont consommés pendant une longue période, ils peuvent contracter le cerveau, quelque chose de similaire à la contraction causée par la maladie d'Alzheimer. Cette réduction du volume cérébral se produit parce que les gras trans endommagent les artères.

10. Édulcorants artificiels:

Il est vrai que les édulcorants artificiels contiennent moins de calories que le sucre, mais ils font plus de mal que de bien. S'ils sont utilisés pendant une longue période, ils peuvent causer des lésions cérébrales et interférer avec vos capacités cognitives, surtout si vous en utilisez de grandes quantités quotidiennement.

11. Nicotine:

Bien que la nicotine ne soit pas vraiment un produit alimentaire, elle endommage le cerveau en limitant le flux sanguin vers cet organe important, ainsi que le flux régulier de glucose et d'oxygène. La nicotine affecte également la production et la fonction des neurotransmetteurs en comprimant les capillaires, les minuscules vaisseaux sanguins qui jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau.


Vidéo: Alimentation anti-inflammatoire: quels aliments pour se soigner? (Juin 2022).


Commentaires:

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